[...] później) to powinien wygrać Hendrix. Pierwsza, zdaje się najważniejsza runda - raz obalił GSP a raz obalił Hendricks. Przy czym Hendricks zastopował jedno z obaleń i ładował wtedy łokcie na głowę; w stójce GSP uciekał i zadawał lekkie ciosy które spływały po Hendricksie podczas gdy brodacz zadawał mocniejsze. Intuicyjnie Hendricks górą W drugiej [...]
[...] bojka. Dopiero za 2 tygodnie kolezanka u ktorej byla ta impreza zadzwonila ze koles wszpitalu lezy niema kilku zebow , wstrzas mozgu itp. szok . Strasznie sie wystraszylem wtedy ze bede mial problemy. A najlepsze jest to ze koles powiedzial ze on niema domnie pretensji bo oni zaczeli awanture. Nawet mnie troche wyrzuty sumienia zlapaly. [...]
[...] jak tynk ze ściany. A jednak sylwetki Filleborna, Nola czy Daszkiewicza są całkiem całkiem nawet jak na nasze standardy... hyhy... w socjalizmie polędwica wołowa... Umówmy się tak - jak już będę miał te 55cm w łapie to zacznę szukać optimum do rozrostu i wtedy albo polędwica, albo płacz, że więcej nie pójdzie, jednak na razie pozostanę realistą.
[...] do shakera pierw wlejcie wode, ja daje 400ml i dopiero do wody wsypuje 50g proszku, ruszasz lekko shakerem zeby woda zabarwila sie na rozowo (w smaku truskawka) i potem szejkujesz 10 sek i jest idealnie rozpuszczone otwierasz i czekasz 30 sek, wtedy delikatna pianka opada a bialko scieka ze scianek i pijesz, jest krystalicznie czyste, polecam
[...] i wygrzeje ;-) Jeszcze co do tego fervexu, pani w aptece nie chciało się szukać dla mnie wersji bez cukru dopóki nie powiedziałam, że mam cukrzycę i musze mieć lek bez cukru, wtedy jakos dziwnym trafem znalazl się na magazynie :-P cukrzycy oczywiście nie mam, żeby nie było wątpliwości ;-) Zmieniony przez - Franii w dniu 2016-10-14 11:25:06
Mnie kusiło to miasteczko studenckie z prawdziwego zdarzenia - Kortowo chyba. Wtedy to jeszcze była akademia rolniczo- techniczna a nie Uniwerek jak teraz.No i fakt - zieleni dużo, jezioro blisko. Czego chcieć więcej. Tak, Kortowo, ale ja akurat imorezuje niewiele, więc nawet jako studentka mało tam bywałam, bo swój wydział miałam w innej części [...]
Rano zrobiłam trening, znowu z klientka, dawno z nikim nie ćwiczyłam, zupełnie inaczej, jakoś szybciej mijają wtedy treningi :-P A wieczorem pierwszy raz od ponad miesiąca pójdę na muay thai, bo w końcu! mam wolne popołudnie.. ;-) TRENING LOWerBODY 1 - Strength 1. Hip Thrust 6sets (15/15/10/10/5/5) rest 90-120 sec 70/80/90 kg 2. Glute [...]
Jak ja byłem na kontrolnej gastroskopia wtedy to mi powiedział że na razie brak deksilantu i nie wiadomo kiedy wróci i dlatego przepisał mi ten drugi lek wtedy. Widocznie już wrócił do aptek lub po prostu udało co się kupić jakiś stary zapas
[...] sie caly rok bez koszulki. mozna cwiczyc dla siebie , dla szpanu , zeby robic wrazenie w wakacje . pelno wyborow . tylko co to ma na dluzsza mete dac. no chyba ze to hobby wtedy wiadomo , zajecie bez ktorego ciezko wytrzymac . myslalem ostatnio nad soba . i doszedlem do wniosku , ze nie bede pilnowal zadnych bilansow , urzadzal treningow [...]
[...] Poza tym po prostu je lubię :) Z konieczności ćwiczyć musze wieczorem. Pomiędzy IV a V posiłkiem. Nie planowałem robić różnic w jadłospisie ze względu na dni treningowe/nietreningowe. Generalnie ciężko mi nawet zaplanować dni w jakich będę ćwiczył. Czasem np. jadę na delegację 2-3 dni i wtedy to już wogóle jakakolwiek dieta leży:/ Pozdrawiam.
[...] ciemny napis ulegający mocnemu ścieraniu. Polfa (Polska) * oczekiwany skład: (wiadomo 4 estry) * skład rzeczywisty: t.prop + t.phenylpropionat (tylko 2 estry)!! To jak wtedy wałkowali już omke to czemu teraz nie mieliby tego nie robić? Nie będę cytował ale jest tam fragment "wskazówki jak odróżnić wałki" i m.in. pisze by unikać [...]
wtedy w hurtowni musieli by miec lewizne.za cos takiego idziesz do pudla nie za handel a za narazenie zycia.co innego opchnac z hurtowni cos nz lewo a co innego obracac lewizna.za duzo osob musialo by byc w to zaangazowanych.a zaden aptekarz na cos takiego nie pojdzie.
Chodziło mi o to, aby robić podchwyt na sesji siłowej, a nachwyt wtedy gdy będę miał okazję, czy za duże obciążenie? Bo ten nachwyt wąski to niby też fajna odmiana, ale nie to samo co szeroki jak na teście. Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-06-06 20:46:58
Ale wtedy to nie będzie za małe obciążenie względem wcześniejszego "cyklu"? Bo wcześniej danym obciążeniem robiłem 4 serie a teraz bym robił tylko 1, a wcześniejsze mniejszym. Czy może zaplanowac sobie, żeby ostatnia seria ostatniego treningu była np. te 110 kg? I jak ma wyglądac ta progresja w trakcie treningu? 5 kg? 10 kg? A przy cwiczeniach ze [...]
[...] wiosłowanie, military press, wyciskanie prosto leżąc, RDL i podciąganie podchwytem. Robiłem 5 powtórzeń np. 40 kg, mogąc zrobić ich nawet 20, ale jak dorzuciłem 5 kg, wtedy te 5 powtórzeń było już sporym wysiłkiem. Dlatego wydawało mi się to bezsensowne i teraz tkwię w miejscu, nie wiedząc czy robić więcej powtórzeń czy mniej, ale dorzucać [...]
[...] bolą mnie ręce. ( klatkę robię w inny dzień niż biceps/triceps ) 2. Czy żeby spalać powoli tłuszcz naprawdę muszę jechać taką niską intensywnością ? Bieżnia pokazuje mi 130 HR a żeby takie mieć musiałbym ... iść - a chciałbym biegać wtedy skacze mi do 180HR i bieżnia uparcie twierdzi, że już nie spalam tłuszczu. Z góry dzięki za odpowiedź:)
[...] ) 2. Czy żeby spalać powoli tłuszcz naprawdę muszę jechać taką niską intensywnością ? Bieżnia pokazuje mi 130 HR a żeby takie mieć musiałbym ... iść - a chciałbym biegać wtedy skacze mi do 180HR i bieżnia uparcie twierdzi, że już nie spalam tłuszczu. Z góry dzięki za odpowiedź:) 1. Nie mam pojęcia, możesz w wielu miejscach popełniać błędy. [...]
[...] albo zrobić deloading i zostać na tym zakresie jeszcze przez parę tygodni. Rozwijając pierwszą myśl, bd cały czas dokladal i obnizal zakres, kiedy nie bd umial wejść na gorne powt w widelkach, a zrobię wiekszy deloading, kiedy dojde do zakresu 6-8 i skonczy mi się progres, wtedy powroce do 10-12 i zaczynamy zabawę od nowa. Która opcja lepsza?
Załóż większy ciężar.Wtedy dopiero wychodzi która partia jest słabym ogniwem,co jest nie tak w mechanice ruchu...itd. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-10-18 13:27:57
przysiad ze sztangą 4s 12 prostowanie nóg siedząc + uginanie leżąc 3s po 12 wspięcia na palce 3s 3x do upadku (1 około 25, 2 ok 22-23, 3 ok 20) z tego co widzę po zdj to mam ~~20%? czy może po prostu zobaczyć jak to wszystko wyjdzie i wtedy zmienić?
UFC 167 wyniki i dyskusja po gali!
